Brief ...

Juin 2013 : ouverture de mon 1 er club L'Appart Fitness de Crémieu.

A ce jour 1 900 membres, 13 employés, une extension de 700 m2 pour cet été !

un trophées de meilleurs franchisés de France en 2014.

Une belle dynamique ...

http://cremieu-tignieu.l-appart.net/

https://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Cr%C3%A9mieu-Tignieu/134275783382351?fref=nf

Janvier 2015 : ouverture de mon 2nd club L'Appart Fitness de Beynost

A ce jour 1 400 membres, 10 employés au sein d'un club de 1 800 m2 de fitness !

Encore 1 000m 2 à aménager ...

Une belle dynamique

http://beynost.l-appart.net/

https://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Beynost/613451532110013

Des enfants au top : Bac ok, permis de conduire ok, brevet ok, ... vacances méritées !

2015 c'est aussi quelques courses :

10 km de Montluel en Juin 2015

La Galop'Ain en juillet 2015

Toujours l'envie de partager encore des courses "mode convivial" ! l'envie de travailler avec des équipes au top !

BONNES VACANCES A TOUS ...

100% chemin 100% nature et 100% nocturne : La 5ème édition : une belle réussite où convivialité, engagement et partage ont été présents !

Les bénévoles, dirigeants de l'association

http://www.saone-mont-dor-nature.com/accueil-club.html toujours au top !

La Nuit des Cabornes est un Trail Nature et nocturne dans les Monts d'Or à 10 km au Nord de Lyon dans le Massif des Monts d'Or.

Au choix : 25 km et 1 200 m de déniv+ ou 50 km et 2 500 m de déniv+

C'est avec plaisir que j'ai pris le départ sur cette course avec quelques entraînements sympas effectués ce dernier mois.

- Des séances club avec l'Asvel : 500/500/1000/500/500/1000/500/500 ou 4 fois 1700 m

- Des sorties rando trail : La Tournette (départ du lac donc 2000 m de déni), La pointe percée...

- Des entraînements avec mon club L'Appart les mardis midi (seuil ou VMA au programme)

- Des sorties nocturne dans les Mont d'Or (1 à 2h de run)

- Des entraînements avec SMON en soirée ou le dimanche matin

- Des sorties vélo (volume et déniv)

C'est donc en 2h49 d'effort que je parcours ce 25 km engagé et technique et prends la première place. J'ai vraiment pris plaisir à courir, relancée, accrochée dans les montées...

Audrey CIBAUD (super copine..et pour info avec qui nous avons fait une belle saison sur le challenge course montagne France) prend la seconde place, suivie de Patricia PLAZY.

A la séparation du 25 et du 50 km, j'ai eu quelques motivations des bénévoles pour que je bascule sur le 50 km... non ! je n'ai pas craqué ! même si le tracé en valait le coup avec la découverte de nouveaux tunnels et autres, je voulais prendre plaisir et rester sur un parcours court. Bravo aux engagés du long et aux team de la Joelette ! Superbe performance à eux !

Résultats 25 km Femme

1- DUBOIS Cathy 2h49 (Team Tecnica / Asvel)

2- CIBAUD Audrey 2h55 (Asvel)

3- PLAZY Patricia

Résultats 25 km Homme

1- FLEURETON CEDRIC 02:06:44:2
2- TRAUB ALEXIS 02:22:51:3
3- NOURRY YANN TEAM RAIDLIGHT 02:25:41

Résultats 50 km Femme

1 et 2 - GIORGEH Carole et MINCHELLELVA Alice 7h32

3- JEUNE Maud

Résultats 50 km Homme

1- STUCK YOANN 04:40:42:8 (Team tecnica) Bravo Yo :-)
2- VINOT STEPHANE 05:08:12:7
3- COQUARD REMI 05:26:23:8

Encore un super WE partagé sur St Gervais !

Place à la 27ème édition... pour 20,4km et 1900 m D+ !
La « Montée du Nid d’aigle» est une épreuve hors norme se déroulant au cœur du massif du Mont-Blanc à Saint-Gervais. La course est considérée comme difficile et très esthétique. Elle emprunte un des plus beaux sentiers du pays du Mont Blanc. Dès le début, l’Office de Tourisme, Organisateur de l’évènement a voulu rester fidèle ses valeurs. L’esprit de la course s’est construit autour de l’authenticité, du bénévolat ainsi que de l’amour de la nature et de la course à pied en montagne. Outre son parcours splendide, l’objectif principal de la Montée du Nid d’aigle est de rester proche de la nature aux portes de la haute montagne.

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4168

http://www.saintgervais.com/

Résultats :

1 Jean-Christophe DUPONT - 2 Julien NAVARRO - 3 Arnaud BONIN
F 1ère Sylvie CLAUS - 2 Stéphanie ROY - 3 Sophie GAGNON

Dans l'attente des résultats et calcul des points de la Montée du Nid d'Aigle, pour savoir si sur cette étape, nous sommes 1 ou 2 ?

6 ème :DUBOIS cath 2h42

9 ème : FAVARIO Julie 2h51

10 ème : CIBAUD Audrey 2h52

PARDON Delphine 3h06

Nous maintenons notre 1ère place au challenge, reste cependant 2 courses !

Une soirée sur Megève organisée par Cyrielle (merci encore), c'est dans de bonnes conditions que nous avons pris le départ. Nombreux coureurs de l'Asvel masculins et féminins. Ambiance TOP.

Un super panorama... et une fin comme j'adore ! ça grimpe !!