Après une belle semaine de vacances (Ski de randonnée, de piste, de fond avec mes enfants), 2 jours de travail, ...je n'avais pas prévue de participer à cette belle course.

Le soleil de samedi aprem et l'appel d'une sortie dans les Mont d'Or m'ont fait craquer !

Partie pour le 40km...je ne sais pas pourquoi j'ai basculé au ravito du 17km sur le tracé du 25 ! J'apprends que 2 filles sont parties sur le 40 et 2 sur le 25. Je me dis, j'ai peu d'entrainement, ménage toi, économise toi.. va chercher une 3ème place sur le court. Bref 4 filles s'étaient engagées sur le court ! 

J'ai essayé de ne rien lâché sur les 8 derniers km...pour me faire une belle séance !

Une beau tracé technique avec des montées et des descentes, des singles sympas et surtout une magnifique météo !

Podium, repas pris à l'extérieur, une belle ambiance.

Pas de regret sur le choix du 25 ! Peu de courbature et une reprise du boulot en pleine forme lundi avec mes 1 500 membres au sein de mon club.

Beaucoup de job ! Structuration, projets, convivialité ...

Je vous invite à venir partager nos sorties ouvertes à tous : http://cremieu-tignieu.l-appart.net/outdoor/ 

Sortie Vallée blanche, ski hors piste (28 mars), marche sur glace (30 mai), trail (8 et 9 juin), ascension d'un 4 000m (29 juin) !

et les sorties run du mardi midi, les randonnées, les défis sportifs proposés.

http://www.gones-evenements.fr/trail-des-cabornis/

Vous êtes invité à voir l'album photo de SMON intitulé : Trail des Cabornis 10.03.13 

Résultats - classements complets ICI

40 KM : 1. Lorblanchet (Asics) 3h19’30’’ ; 2. Pianet (New Balance) 3h22’32’’ ; 3. Pazos (Planet endurance) 3h25’33’’ ; 4. Chorier (Salomon) 3h29’19’’ ; 5. Bussière (Asics) 3h31’25’’ ; 6. Camus (Garmin - Scientec Nutrition) 3h33’46’’ ; 7. Racinet 3h34’28’’ ; 8. Bette (Garmin - Scientec Nutrition) 3h34’28’’.

Femmes : 1. Jaussaud (Kalenji) 4h05’51’’ ; 2. Chaverot 4h18’00’’ ; 3. Blanchet (Raidlight) 4h33’24’’.

27KM : 1. Meyssat (Asics) 2h03’27’’ ; 2. Bonin (Scott - Odlo - Les Saisies) 2h05’44’’ ; 3. Paséro (New Balance) 2h07’25’’.

Femmes: 1. Lafaye (Scott - Odlo - Les Saisies) 2h20’47’’ ; 2. Duc (Terre de Running - Ronhill) 2h22’33’’ ; 3. Dewale (Terre de Running - Ronhill) 2h27’19’’., Chateau Suzana (ASA)  2h46, Dubois Cathy (Team Tecnica) 2h50

10KM : 1. Daum (Terre de Running - Ronhill) 49’21’’.

Femmes: 1. Bovero (Terre de Running - Ronhill) 56’54’’.

Trop heureuse !

Une course engagée, technique, dure, blanche... Yes, une belle victoire ! Et 103 ème au scratch.

Les résultats :

http://live.sportcommunication.info/resultatfin.php?inter&parcours=1&cat=F 

      Classement solo fille :

1ère / 103 scratch : DUBOIS Cathy 7h13 V1

2ème / 127 scratch : CLERET  7h22 S1

3ème / 180 scratch : AUSTRUI S2  7h34 S2

4ème / 181 scratch : HERRY Karine 7h38 V2

5ème fille / 208 scratch : FAULCON  7h38 S3

Classement scratch :

1 GAULT Emmanuel 5h16 S1

2 VIGUIER 5h22 S2

3 CHARTOIRE 5h29 S3

4 MAYER 5h43 S4

5 BRESLE 5h46 S5

J'avais envie de bien faire. Je me sentais bien, fraicheur, gniack, entrainement correct (sur ces 6 dernières semaines !).

Une arrivée sur St Etienne à 21h avec Fred et Nini pour ne pas trop se disperser avant cette course.

Que de monde !

Hall A stand partenaires, podium animation,

Hall B, coin repos des coureurs. Je rejoins mes amis et nous nous préparons en grignotant une ration d'attente à J-3 heures. (J'avais dégusté mes pâtes le soir à 19h à la maison tranquille)

23h, sollicité par ASSU 2000  avec Jean Phi et Bruno nous avons proposé une petite séance de mise en éveil ! Bien sympa. 

A minuit, c'est le départ ! Le froid, les chemins blancs anoncés...

Je suis partie vite. Les sensations étant là.

A la sortie de St Etienne je passe devant. Dans le doute que cela revienne, je n'ai rien lâché. Envoyé, relancé... très peu d'arrêt sur les ravitos !

J'ai adoré courir sur ces sentiers blancs. je me disais..on est vraiment sur une configuration d'un trail blanc. 

Avec il est vrai quelques passages dangereux, route verglassées, descentes dangereuses.. dérouler, être souple pour bien avaler ses passages tendus !

Les derniers 20 km sont terribles ! Niveau cardio j'ai de superbes sensations, mais les cannes commencent à durcir. Et à chaque foulée, je sers les dents !

Une superbe arrivée au Parc des sports avec un accueil magique ! merci

Que du bonheur cette victoire !

J'avais envie .. n'osais y croire ; cela est fait... place à la récupération, au partage de cette après course.

Merci aux encouragements,  à votre présence !

Et surtout bonne récup à tous les coureurs...

            Bachelasse, Myriades, Mamelon, Feyssine... petit programme cross avec le club de l'Asvel athlétisme de novembre à mars.

Toujours dans une bonne ambiance, les parcours un peu court, boueux mais ces courses sont une bonne préparation pour la saison trail à venir...

   Cross des Myriades

A J-1 semaine de la Ste Lyon, une bonne dernière séance résistance !

Cross de la Bachelasse 

SAISON DE CROSS 2012/2013

4/11 – CROSS de La Bachelasse

25/11- CROSS DES MYRIADES à ST.PRIEST

9/12- CROSS DU MAMELON à DECINES

15/12- CROSS DES PAPILLOTES à BEYNOST

13/01- CHAMP. DU RHONE à BELLEVILLE

27/01- CHAMP. LARA à PARILLY

10/02- 1/2 du France à RIOM 

03/03- CHAMP. DE France à LIGNERES EN BERRY

      avec Asvel athlétime :

http://www.asvelathle.fr/accueil.html 

      News sur les clubs d'athlé, les courses, les médias :

http://radioparilly.20minutes-blogs.fr/ 

Une belle 1ère place en équipe fille sur le challenge France montagne FFA 2012.

On est de nouveau bien motivée pour la saison 2013 !

Le Grand Trail du Saint Jacques

    Victoire sur le parcours du 47 km

Une décision de dernière minute    et go ..covoiturage avec les copines départ vendredi soir.

Arrivée dans un super gite, petit repas glucidique accompagné d'un petit verre de rouge, au dessert un super gâteau aux fruits (merci Gé), infusion, carré de chocolat noir !

Retrait des dossards 21h30, retour au gite.

Départ de la course samedi matin

Réveil 6h, petit déj et navette 7h direction Sauges

Départ de la course 9h.

Un tracé magnifique sur le GR 65, itinéraire mythique...

Une course de 51 km au final, avec des portions single super sympa, des portions plus longues roulantes (dur dur la fin.. ) heureusement la montée de la cathédrale du Puy En Velay relançait le final !

Victoire en 5h06

Plateau repas avec les Lentilles du Puy.

WE bien sympa. Retour dimanche... avec au programme les derniers préparatifs pour l'inauguration de mon club de fitness L'Appart Fitness Crémieu Tignieu  http://cremieu-tignieu.l-appart.net/   le lundi 24 septembre avec 400 personnes attendues ! Tout va ! J'ai rechargé les batteries sur ce sentier... 

Cliquez J'Aime :  http://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Cr%C3%A9mieu-Tignieu/134275783382351   !!

2012 09 Trail de Compostelle - diaporama flash 

http://www.saone-mont-dor-nature.com/Resultats-Le-Grand-Trail-du-St.html

Résultats

Classement Scratch 

Classement Scratch Femme 

Autres résultats : http://gtsj.livetrail.net/ 

http://www.trailsaintjacques.com/grand-trail-saint-jacques/ 

Fouler le Saint-Jacques revêt pour chacun, quelles que soient ses motivations et ses convictions, une signification particulière. Inscrits au patrimoine mondial de l’Humanité, cet itinéraire mythique et son point de départ historique à la Cathédrale du Puy-en-Velay voient défiler chaque année des centaines de milliers de pèlerins, originaires de toute la planète. L’idée d’organiser une grande course nature entre le plateau du Gévaudan, à 1300 m d’altitude et le Puy en Velay, va permettre à des milliers de coureurs de se frotter à la légende d’un sentier dont chaque pierre, chaque hameau traversé, chaque sous-bois, chaque racine, chaque panneau, chaque croix…, semble habité d’une âme et nous murmure à l’oreille des fragments d’histoire.

Superbe objectif : aller chercher un podium sur le challenge course montagne !!

Une belle dynamique avec mon club d'athlétisme... ASVEL

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4036

26 mai : GAP Championnat de France

23ème fille et 3ème place en équipe

3 juin Semnoz

7ème fille et une 1ère place en équipe fille

10 juin Mont Ventoux

6ème fille et une 1ère place en équipe fille

15 juillet Nid D'Aigle

8ème fille et une 1ère place en équipe fille

Il nous reste 1 ou 2 courses mais nous voilà sur de beaux résultats !