Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
16 octobre 2010 6 16 /10 /octobre /2010 19:15

Reunion-0500.jpgReunion-0503.jpgReunion-0486.jpg  Reunion-0488.jpgReunion-0491.jpgReunion 0484

 

 

 

 

 

  Reunion-0499.jpgReunion-0498.jpgReunion-0497.jpg

 

 

Shopping, petit resto, café wifi, Champ de mars, Champs Elysées, Tour Eiffel...

 

Vol et repos mérité !

 

Dimanche : L'attérissage est prévue à St Denis à 9h45 Heure locale Terminal W.

(+2 heures heure métropolitaine)

 

 

Repost 0
16 octobre 2010 6 16 /10 /octobre /2010 10:45

aéroportReunion 0476[1]

 

Samedi 8:00 nous voila a l'aéroport de Satolas LYON !

 

Quelle surprise ! Nous rencontrons au terminal 2 mes copines "gazelles"  : Laurence, Nathaly, Nicole, suivi de Valerie et Herve qui embarquent direction Amsterdam pour le Marathon.

Echange, discussion... bien sympa. Bonne course a elles.

 

De notre cote, nous embarquons avec Julien direction Paris. De notre cote avec Julien, nous embarquons 10:40 direction Paris.

 

Nos bagages sont en soute. Reunion-0481.jpg

 

Nous les retrouverons dimanche a la Reunion. Une petite journée a Paris avant le grand vol départ a 21h ce soir.

  Reunion 0480 Reunion-0490.jpg

Repost 0
14 octobre 2010 4 14 /10 /octobre /2010 23:11

J-2 jours du vol Lyon Paris, puis Paris St Denis ce samedi 17 octobre 2010.

 

Le GRR : Grand raid de la Réunion, 18ème édition. Un rendez-vous unique sur ce circuit, dénivelés, ruptures, crêtes, remparts et autres redoutables et magnétiques Cirques de Mafate, Cilaos et Salazie ...

http://www.grandraid-reunion.com/ 

 

Pour écouter la diagonale des fous sur Radio Est Réunion.

Voici le lien :
http://www.rer.re/

 

Dossard : 2417

 

Un départ à 22h jeudi 21 octobre de Cap Méchant à St Philippe. Flambeaux et percussions seront là pour lancer cette aventure, ce défi ... où courage, humilité et générosité devront être là ! Aller au bout de soi, de ses doutes, de ses peurs, aller chercher force et envie pour finir, passer la ligne d'arriver, déjà énorme victoire ...

 

Une arrivée au stade de la redoute vers 4h samedi ...après 30 heures de course.

 

Une préparation minutieuse...

Une saison dense mais peu chargée en course

Une changment professionnelle récent

Une envie de courir

     

Une aventure partagée avec la team Asics : au départ entourée de Nicolas Darmaillacq et Eric Clavery.

Cathy Ardito sera près de nous pour nous apporter soutien, confort, assistance et ... tout plein d'énergie positive.

Julien mon chéri sera près de moi sur le parcours, aux différents points d'assistance possibles et accessibles

 

De nombreux amis sur les 2 tracés seront aussi au départ (Julie, Fred, Denis ...et tant d'autres)

 

D'autres renseignements à suivre ...

Repost 0
3 octobre 2010 7 03 /10 /octobre /2010 20:28

11 000 participants ... un beau départ massif ! vue.JPG

   

Je suis partie vite, avec l'objectif de bien tourner mon premier 10 000 et je pensais relâcher le rythme sur la seconde partie si la fatigue s'installait. En effet, il fallait penser à garder l'énergie et un capital fraicheur pour mon futur ultra qui approche. Départ prévu à la réunion le 17 octobre pour une belle course la Diagonale des Fous le 21 octobre (160 km... m'attendent !)

 

Retour à la course ...

Je passe le 10 km en 40'29... énorme ! Bref, je suis bien alors je m'accroche et continue à relancer. Entre 169 et 176 en pulsation, je ne relâche pas et fini en 1'30'08 .. oui contente !

 

De plus, j'avais eu un lourd programme la veille :

- Toute la journée au village santé auprès d'Alptis ... pour trouver nos dernières recrues pour notre team 21 Oxygène ... donc oui bien fracasse !

- Et pour clôturer cette journée : une soirée crêpes avec mes enfants et conception de bretzel. Trop bon d'ailleurs !

  2010-10-Sauvegarde-IPHONE-3-382.jpg

Je ne pensais pas tourné aussi vite ce semi.

Après un mois dense avec la rentrée scolaire, mon changement de boulot, ... bref mes quelques disponibilités pour continuer à m'entrainer ont été pertinentes ...

 

Mon Edition 2009 en 1'34.

  http://catherine.dubois.over-blog.com/article-le-semi-marathon-de-lyon-septembre-38252627.html

 

 

Place à la récupération cette semaine : vélo et footing (pas de séances dures). Juste un petit rappel de dénivelé fin de semaine !

 

   

T21-podium.JPG

 

       2010-10-Semi-de-Lyon-017.jpg

 

 

 

 

http://www.running-conseil.com/#/news281

 

Résultats : 2010-10-Semi-de-Lyon-001.jpghttp://www.running-conseil.com/#/limonest321

 

10 km :

1 00:30:59 EL MEDOULY Saïd 5 SE 00:30:58.92 1

2 00:31:05 NIYONKURU Abraham 8 ES 00:31:04.62 1

3 00:32:12 MUSYOKI PETER 2350 V2 00:32:11.74 1

4 00:32:30 BOUZIANE KAIS 3164 SE 00:32:29.84 2

5 00:33:04 MAGAND PIERRE 3070 SE 00:33:03.13 3

  

Semi marathon Hommes :

 1 01:06:17 GHANMOURI Rachid M 5014 SE FRA 01:06:16.54 1

2 01:10:55 GAHUNGU Dieudonné M 5013 SE FRA 01:10:54.59 2

3 01:11:33 DA SILVA Carlos M 5017 SE FRA 01:11:32.82 3

4 01:12:40 ONSARE Jared M 5012 SE FRA 01:12:39.95 4

5 01:12:49 BERANGER NICOLAS M 9060 V1 FRA 01:12:48.12 1

6 01:13:57 ZERROUKI DJAMEL M 9167 SE FRA 01:13:56.46 5

 

 Semi marathon femmes

1- 82ème /

01:27:23 MEY celine F 6121 SE FRA 01:27:22.80 1

2 - 90ème / 01:28:11 HARTWEG OLIVIA F 5002 SE FRA 01:28:10.28 2

3 139ème / 01:30:09 DUBOIS CATHERINE F 8992 SE FRA 01:30:08.66

4 - 194ème /  01:32:21 LABONNE Edith F 7875 V1 FRA 01:32:20.66 1

5 - 195ème / 01:32:25 RIVENEZ Gregory M 8994 SE FRA 01:32:24.66 113

6 202ème/ 01:32:45 OLIERO Augusta F 6538 V2 FRA 01:32:44.72 1

7 - 206ème / 01:32:56 COPPEL MAUD F 9104 SE FRA 01:32:55.55 4

 

2010-10-Sauvegarde-IPHONE-3-386.jpg

  

 

 

Merci aux coachs de BodySculpt pour l'échauffement... photos à suivre !

 

Bravo aux filles de la team ...

http://team21.over-blog.com/article-run-in-lyon-le-semi-d-alptis-58228749.html

 

2010-10-Semi-de-Lyon-011.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.bodysculpt.fr/ 

 

http://www.l-appart.net/

 

 

Repost 0
26 septembre 2010 7 26 /09 /septembre /2010 08:49

 

ALPTIS-2-copie-1.jpg

 

Pour la première fois à Lyon, 3 courses sont réunies pour un départ place Bellecour. ALPTIS-3.jpg

 

Le nouvel événement à ne pas manquer !

 

et dans la dynamique de l'édition du semi-marathon de l'édition 2008, la Team 21 Oxygène sera présente au sein des courses.

Alptis soutien des gazelles sur le semi marathon Alptis.

Inscrivez-vous auprès d'Oxygène...

 

 ALPTIS-4.jpg

RDV vous vite sur le site du RunInLyon ... 

 

Convivialité, partage, aventure, sportivité ... alors rejoignez-nous ...

 

Si vous avez déjà participé aux éditions précédentes ;

tout d’abord merci pour votre confiance et c’est avec plaisir que nous vous retrouverons cette année.

Si vous êtes novice, amatrice ou experte, passionnée et envie de nous rejoindre parainés ou non,  

Ci dessous le flyer de la team 21. (téléchargeable du site Run In Lyon)

 

Ce dernier vous permettra de connaître toutes les modalités d’inscription à la team 21.

Inscription +2€ : Dotation d'un tee-shirt technique, nombreux entrainements, temps de récupération, séances découvertes à BodySculpt (Voir avec moi), remboursement des frais d'inscription au semi pour tout abonnement pris dans l'un des 4 centres de remise en forme BodySculpt Villeurbanne, L'Appart Bellecour, L'Appart Opéra, L'Appart Villefranche... et tpujours beaucoup de convivialité !

 

Je vous invite par la même occasion a remplir le questionnaire Team 21 à l’adresse suivante : http://spreadsheets.google.com/viewform?hl=fr&pli=1&formkey=dFNEQ3BuVkVfUkJENlU1bG5CSXNXVHc6MQ#gid=0

Ce questionnaire nous permettra de mieux vous connaître ... un prix sera remis pour l'une des gazelles pour le coup de cœur Alptis. (Jury et sélection à partir du questionnaire)

 

Vous pourrez retrouver toutes ces informations sur le site internet www.runinlyon.com dans l’onglet « Inscription ».

 

Je profite de ce mail pour vous repréciser que si vous parrainez 4 gazelles vous obtenez votre inscription à 10€ pour le semi-marathon Alptis.

 Fly-gazelle-V4.png

Encore une fois merci pour l’intérêt

que vous portez au Run In Lyon.

 

Cathy

et

Jean-Baptiste DELPUECH - Référent Oxygène Team 21

 

Association Oxygène Evènements

Vélodrome - Parc de la Tête d'Or 69006 LYON

 Tèl: 04.72.44.92.32 Fax: 04.72.44.08.65

oxygene.patrimoine@wanadoo.fr 

www.runinlyon.com 

 

 

 Plan-du-semi.png

Repost 0
30 août 2010 1 30 /08 /août /2010 20:07

 

Vendredi 18h30, la course est lancée, les 2 300 coureurs s'élancent pour l'un des trails les plus mythiques.

(165 km et 9 500 m de déniv) En 2008, réalisée en 28h30.

 

Mais 3h30 plus tard, tous arrêtés !!! à St Gervais ou aux Contamines. Course annulée !

Grosse déception des traileurs, de nous tous.

Ce grand rendez-vous tant attendu, ces mois de préparation, cette logistique en amont, cette organisation entre la vie familiale, le travail...

 

La décision de stopper la course est rude. mais les conditions météo sont terribles...  la sécurité est de rigueur. Les organisateurs sont fermes. FIN de l'UTMB 2010.

 

Retour sur Cham...  difficile (pluie, bouchons...)

Avec notre équipe de Lyon (assistants, coureurs) nous prenons la direction d'un petit resto sur Cham : bières, pizza, rosée... on refait la course, on se projette, on digère... ensemble dans cette même situation !

 

Fin de soirée : 3h du matin ... direction récup dans petite demeure... MAIS les protables sonnent ...

Surprise : Course de substitution sur le parcours de la CCC. Départ samedi 10h de Courmayeur. AAAAAAAAAAAhh !!

Que faire ?

L'estomac trop plein, les fringues trempés, fatigués... et bien si REMOTIVATION !! douche petite nuit et GO ...

 

Samedi 10h Courmayeur - Départ

Bertone, Arnuva, Col Ferret, La Peule, Fouly, Champex, Bovine, Trient, Cattogne, Vallorcine, Tête au vent, La Flégère, Chamonix.

Belle course de 88km, course racourcie... trop court, trop long !

Je suis bien jusqu'à mi parcours, à 7' de la 3ème... je reviens, je lâche... des problèmes d'éclairage au dernier col, je perds probablement ma 4ème place.

Je finis 5ème, contente d'être finisher. des regrets.. oui ce n'était pas ma course tant attendue de 165 km... mais je suis allée au bout de celle-ci. Heureuse d'avoir pris le départ, de l'avoir vécue.

 

SOUVENIRS : http://gallery.atpic.com/fr/37677 

Merci Florent pour ce lien. Superbes photos...

Florent, reporter, assistant, suivi course, un vrai pro ! rien à redire ! (Pour La Réunion...faut trouver budget assistant !)

Florent futur UTMBiste ou CCiste 2011 ? et au départ de La Nuit des Cabornes - Trail nocturne : Samedi 11 septembre à 20h30 - 42 ou 25 km - 2000 ou 1000m de déniv. www.saone-mont-dor-nature.com

 

Merci aux bénévoles, aux organisations...

Merci à ma super team d'assistances... ils ont été énormes ! à Ju !

Merci à la team Asics (Laurent, cathyet ++) , aux nombreux soutiens, aux SMS, aux mails, aux messages... merci à mon environnement proche qui me porte dans ces moments si forts en émotions.

Bravo à tous coureurs, assistants sur les différentes courses. (Anne, Emilie, Laurence, Bruno, Nathaly, Jean François, Sophie, Florent, Michel, Marie, Philippe, Claire, John, Stef bicshow, Pascalou, Laurent, Michel, Jean François, Sam, Sylvie, ... et tout plein d'autres ...à team Asics : Maud, Manu Franck, Thomas, Patrick)

 

Et maintenant, il faut penser récupération, se projeter sur mon prochain objectif : La Diagonale des Fous à la Réunion dans 2 mois.

 

Des photos à venir de cette UTMB... des compléments d'informations... du détail sur ma préparation et sur la logistique de cette course très prochainement ....

 

Repost 0
18 août 2010 3 18 /08 /août /2010 18:02

 

 

Pendant une semaine Endurance Mag présentera sur son site web quelques coureurs (coureuses) participant le week-end prochain à l'une des 3 courses de The North Face Ultra Trail du Mont Blanc.

 

Honneur aux dames avec aujourd'hui Cathy Dubois du Team Asics, engagée sur l'UTMB :

 

 http://www.endurance-mag.com/endurance/Actus-trail.php?id=1224 

 

 

 

Repost 0
8 août 2010 7 08 /08 /août /2010 21:38

2010 Carroz 040  Prépa UTMB ..... le pied !!!

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=Sb6u4iYRnwk

   

Bloc de 3 jours à J- 3 semaines :

 

Vendredi : 4 h 20 de rando course avec 1500 mètres de dénivelée.

Samedi : 5 h de rando course avec 3 fois 10' allure seuil - 2 500 m de dénivelée

Nuitée au refuge du Platé 2032 m sous tente avec des échanges sympathique avec les randonneurs.

Dimanche : randonnée de 5 h - 1300 m de dénivelée

 

  2010 Carroz 014 

 

Un suivi alimentaire rigoureux sur le WE, comme la semaine qui va suivre pour une recherche d'affutage maximale.

Une préparation sur la logistique, la visualisation, le timing aux différents ravitaillements...

 

 

2010 Carroz 064 Et surtout ...

 

 

  La zenitude ... face à ce Mont Blanc majestueux !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2010 Carroz 081 

 

 

 

 

 

     Le REPOS !! Super important ... dormir, dormir ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 2010 I phone 2 252 

 

 

 

 Ralentir le sport, trouver d'autres loisirs... et pourquoi pas "détapisser" !

 

              Et oui, je me suis attaquée à mon couloir !!

 

 

 

 

 

 

 

   

Les derniers préparatifs ...

 

 

 

http://www.slide.com/r/oPokBO8p3j_q81kxVuHuApvsUb5crs8A?previous_view=mscd_embedded_url&view=original 

Repost 0
1 août 2010 7 01 /08 /août /2010 18:17

La Fédération Française d'Athlétisme avait décidé d'aligner la sélection de l'équipe de France de Trail sur le Swiss Alpine Marathon ce samedi à Davos (Suisse) avec un plateau international.

 

Cat


Les 9 membres de cette équipe, sélectionnés sur les résultats du TTN 2009 et des Templiers est composée de 5 hommes et 4 femmes.filles et phil (coach et référent)

 

 

 

 

 

 

 


2 distances avaient été retenues, le 78 kms avec Toma Lorblanchet (Champion du Monde en titre), Gilles Guichard et Franck Mantel pour les hommes, Laurence Klein, Aurélia Truel et Cathy Dubois chez les filles.
Sur le 42 kms, on retrouvait les 2 Champions de France en titre, Thierry Breuil et Maud Giraud ainsi que Benoît Laval.

5200 participants dont 1600 sur le 78 km : ultramarathon de montagne considéré le plus important du monde (Présence de plus de 15 nations)
  cat à l'arrivéeMerci à Christophe Rochotte de VO2 pour ces photos.  http://www.runinlive.com/info/swiss-alpin-marathon-2010-maud-giraud-remporte-le-marathon-thomas-lorblanchet-second-sur-les-78-km.html

 

Une course trop roulante pour moi, mais que j'abordais dans le cadre de ma préparation à l'UTMB. Faire du volume, du roulant, et tester le matériel. (Bien sûr, éviter les blessures)

 

Des participantes sans camel, sans porte bidons au départ... En effet, plus qu'un trail, nous étions au départ d'un réel marathon avec de nombreux ravitos qui nous attendaient. Un départ à 15km/h... chez les filles..


Quelle course !! et beaucoup de plat , trop de plat...

Une lecture de mon cardio indique : 1h de grimpée, 25' de descente et 7h30 de plat ! Bref que du bonheur ... ouloulou
Les 4 premières heures se sont bien passées : des puls entre 155 et 170, puis j'ai subit un grand passage à vide de 30', les 3 dernières heures je les ai effectué au régime UTMB... mais quelques difficultés pour doubler, avec des passages étroits par endroit. (Nous retrouvons sur le tracé les traileurs partis à 6h... et ceux du 42km)
 
Avec une bonne préparation sur les montées et les descentes... cela m'a fait tout drôle ! je le savais mais à ce point !
Toutes et tous sont partis très "light" sans camel, sans porte bidon, chaussées de chaussures de route ; les ravitos étant fréquents.
Un mauvais choix avec mes trail attack, j'aurais dû partir avec les Nimbus ou DS trainer pour privilégier l'amorti, la légereté.

 Le sac à dos ultimate et mes 2 bidons pipettes m'ont permis de retester le matériel (déjà vu sur la reco UTMB)

Une super ambiance sur cet événement, une belle logistique des organisateurs

 

http://www.endurance-mag.com/endurance/Actus-trail.php?id=1206 

 

http://www.kikourou.net/calendrier/course-36270-swiss_alpine_marathon_davos-2010.html 

 

http://www.runraid.fr/wp/2010/07/resultats-week-end-du-31-juillet-1er-aout-2010-bugul-noz-canigou-via-romana-chaberton-marathon-trail-cenis-tour-trois-bassinoise/

 

Résultat Equipe France :

78 km : Thomas 2, Gilles 11, Franck 197, Aurélia 11, Cathy 33, laurence abandon
42 km : Maud 1, Thierry 2, Benoit 4

Résultats :

78 km Hommes
1 Buud Jonas (SWE) 05:49:14
2 Lorblanchet Thomas (FRA) 06:04:38
3 Rey Jean-Yves (SUI) 06:09:02
78 km Femmes
1 Nunige Jasmin (SUI) 06:39:28
2 Meneghin-Pliska Maja (SUI) 06:43:52
3 Zeller Corinne (SUI) 06:44:33

 

42 km Hommes
1 Huw Lobb 3h 16min
2 Thierry BREUIL 3h 18min23
3 Dirk Strothmann en 3h23min21
4 Benoit LAVAL 3h36min23
42 km Femmes
1 Maud GIRAUD 4h04min21s (23ème place au scratch)
2 Manuela Jenny à 9mn 22
3 Regula Meier à 11mn 56

 

Repost 0
22 juillet 2010 4 22 /07 /juillet /2010 08:14

Interview sur 20 minutes :

 

http://www.20minutes.fr/article/584099/vous-interviewez-Vous-avez-interviewe-Cathy-Dubois-conseiller-sportif.php

 

Publié le 7 juillet 2010.

 

Vos questions, vos commentaires, des réponses ...

Repost 0

Recherche