http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=parcours&pub=A  

Réveil 5h30, le rdv a été fixé à 6h30 à Lyon en direction de Quintal pour notre 2nde course du challenge FFA montagne : La grimpée du semnoz.

Au programme :

- Côté course : Froid et puie en fin de parcours.

- Côté parcours : 16, 6 km de montée avec 1 100 m de déniv dont 2 km dans la neige ! Oui, on est bien mi mai ;-)

3 ravitos : au km 4, 7 et 11. Equipement light sans sac ou porte bidon, 2 petits gels Eric Favre à la ceinture porte dossard. 

  Superbe montée sur chemins goudronnés, avec des portions de sentiers boueux et enneigés. 

Une 3ème place pour notre club derrière Grenoble et le CMI.

      Une 6ème place pour moi et une 2nde en vétéran ! 

2013 : Résultat à venir : http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=resultats&pub=1  

2012 : 1h32'28 , 4h29 au cumul pour l'Asvel 

Bravo à Julie et Delphine, les garçons pour leur course, et petite pensée à Leina abandonnant suite à une mauvaise chute et hanche douloureuse.

Au départ Mandelieu, le trail se déroule dans le massif de l'ESTEREL, superbe site ! On en prend plein la vue ! http://www.traildazur.com/pages/infos.php

Le Trail des balcons d'azur regroupe plusieurs courses :  63 km, 52 km, 33 km, 18 km, 20 km de nuit, et 9 km avec un dénivelé positif respectif de 2800 m, 2400 m, 1800 m et 900 m.

Nombreux de notre team Tecnica étaient présents ce week-end. Sandrine, Aurélien, Jean Marc, Romain sur le 30 et Thierry et moi sur le 52. Le tracé du 52 km : http://www.traildazur.com/content/pdf/carte_2013/theoule-2013-52km-bonweb.pdf

Et ma pte famille pour m'accueillir !

      Super sensation sur ce trail dans un décor splendide, un peu dure sur la fin car aucune sortie de plus de 2h à mon programme (excepté le LUT de 2h20) ; j'ai pris plaisir ... c'est l'essentiel. La pluie malheureusement  a été tenace sur la fin du parcours. Un beau we avec le groupe tecnica.

Place à la récup..une semaine dans le Sud ! 

Résultats A voir sur le lien : http://www.traildazur.com/pages/direct.php 

52 km Hommes

1 PETITJEAN Clément Fra n°401 1 SEM 04:50:15 10.75 01:21:07 1 03:29:08 1 [84] TEAM ALTEC SPORT

2 PIERRAT Yannick Fra n°402 2 SEM 05:14:08 9.93 01:26:50 2 03:47:18 3 [84] TEAM ALTEC SPORT

3 GHIBAUDO Jean-baptiste Fra n°406 1 ESM 05:17:13 

52 km Femmes

23 DUBOIS Cathy Fra n°404 1 V1F 06:31:14 7.97 01:45:11 24 04:46:03 24 [06] TECNICA

32 JURRIAANS Saskia Pay n°478 1 SEF 06:44

Bravo pour la Team TECNICA :

7 CHATRON Thierry Fra n°539 1 V1M 05:43:59 9.07 01:31:35 6 04:12:24 8 [06] TECNICA 50km

23 DUBOIS Cathy Fra n°404 1 V1F 06:31:14 7.97 01:45:11 24 04:46:03 24 [06] TECNICA

3 BRUN Aurelien Fra n°607 3 SEM 02:57:05 11.01 01:20:12 3 01:36:53 3 [06] TECNICA 33 km

9 MARTIN Jean Marc Fra n°609 1 ESM 03:12:19 10.14 01:22:26 5 01:49:53 17 [06] TECNICA 33 km

15 BUSHINO Romain Fra n°993 13 SEM 03:20:40 9.72 01:32:55 27 01:47:45 14 [06] TECNICA 33 km

34 MOTTO ROSS Sandrine Fra n°610 1 V1F 03:34:35 9.09 01:35:50 37 01:58:45 32 [06] TECNICA 33 km

41 NAVARRO Yannick n°503 2 V1F 06:55:49 

Après une belle semaine de vacances (Ski de randonnée, de piste, de fond avec mes enfants), 2 jours de travail, ...je n'avais pas prévue de participer à cette belle course.

Le soleil de samedi aprem et l'appel d'une sortie dans les Mont d'Or m'ont fait craquer !

Partie pour le 40km...je ne sais pas pourquoi j'ai basculé au ravito du 17km sur le tracé du 25 ! J'apprends que 2 filles sont parties sur le 40 et 2 sur le 25. Je me dis, j'ai peu d'entrainement, ménage toi, économise toi.. va chercher une 3ème place sur le court. Bref 4 filles s'étaient engagées sur le court ! 

J'ai essayé de ne rien lâché sur les 8 derniers km...pour me faire une belle séance !

Une beau tracé technique avec des montées et des descentes, des singles sympas et surtout une magnifique météo !

Podium, repas pris à l'extérieur, une belle ambiance.

Pas de regret sur le choix du 25 ! Peu de courbature et une reprise du boulot en pleine forme lundi avec mes 1 500 membres au sein de mon club.

Beaucoup de job ! Structuration, projets, convivialité ...

Je vous invite à venir partager nos sorties ouvertes à tous : http://cremieu-tignieu.l-appart.net/outdoor/ 

Sortie Vallée blanche, ski hors piste (28 mars), marche sur glace (30 mai), trail (8 et 9 juin), ascension d'un 4 000m (29 juin) !

et les sorties run du mardi midi, les randonnées, les défis sportifs proposés.

http://www.gones-evenements.fr/trail-des-cabornis/

Vous êtes invité à voir l'album photo de SMON intitulé : Trail des Cabornis 10.03.13 

Résultats - classements complets ICI

40 KM : 1. Lorblanchet (Asics) 3h19’30’’ ; 2. Pianet (New Balance) 3h22’32’’ ; 3. Pazos (Planet endurance) 3h25’33’’ ; 4. Chorier (Salomon) 3h29’19’’ ; 5. Bussière (Asics) 3h31’25’’ ; 6. Camus (Garmin - Scientec Nutrition) 3h33’46’’ ; 7. Racinet 3h34’28’’ ; 8. Bette (Garmin - Scientec Nutrition) 3h34’28’’.

Femmes : 1. Jaussaud (Kalenji) 4h05’51’’ ; 2. Chaverot 4h18’00’’ ; 3. Blanchet (Raidlight) 4h33’24’’.

27KM : 1. Meyssat (Asics) 2h03’27’’ ; 2. Bonin (Scott - Odlo - Les Saisies) 2h05’44’’ ; 3. Paséro (New Balance) 2h07’25’’.

Femmes: 1. Lafaye (Scott - Odlo - Les Saisies) 2h20’47’’ ; 2. Duc (Terre de Running - Ronhill) 2h22’33’’ ; 3. Dewale (Terre de Running - Ronhill) 2h27’19’’., Chateau Suzana (ASA)  2h46, Dubois Cathy (Team Tecnica) 2h50

10KM : 1. Daum (Terre de Running - Ronhill) 49’21’’.

Femmes: 1. Bovero (Terre de Running - Ronhill) 56’54’’.

Trop heureuse !

Une course engagée, technique, dure, blanche... Yes, une belle victoire ! Et 103 ème au scratch.

Les résultats :

http://live.sportcommunication.info/resultatfin.php?inter&parcours=1&cat=F 

      Classement solo fille :

1ère / 103 scratch : DUBOIS Cathy 7h13 V1

2ème / 127 scratch : CLERET  7h22 S1

3ème / 180 scratch : AUSTRUI S2  7h34 S2

4ème / 181 scratch : HERRY Karine 7h38 V2

5ème fille / 208 scratch : FAULCON  7h38 S3

Classement scratch :

1 GAULT Emmanuel 5h16 S1

2 VIGUIER 5h22 S2

3 CHARTOIRE 5h29 S3

4 MAYER 5h43 S4

5 BRESLE 5h46 S5

J'avais envie de bien faire. Je me sentais bien, fraicheur, gniack, entrainement correct (sur ces 6 dernières semaines !).

Une arrivée sur St Etienne à 21h avec Fred et Nini pour ne pas trop se disperser avant cette course.

Que de monde !

Hall A stand partenaires, podium animation,

Hall B, coin repos des coureurs. Je rejoins mes amis et nous nous préparons en grignotant une ration d'attente à J-3 heures. (J'avais dégusté mes pâtes le soir à 19h à la maison tranquille)

23h, sollicité par ASSU 2000  avec Jean Phi et Bruno nous avons proposé une petite séance de mise en éveil ! Bien sympa. 

A minuit, c'est le départ ! Le froid, les chemins blancs anoncés...

Je suis partie vite. Les sensations étant là.

A la sortie de St Etienne je passe devant. Dans le doute que cela revienne, je n'ai rien lâché. Envoyé, relancé... très peu d'arrêt sur les ravitos !

J'ai adoré courir sur ces sentiers blancs. je me disais..on est vraiment sur une configuration d'un trail blanc. 

Avec il est vrai quelques passages dangereux, route verglassées, descentes dangereuses.. dérouler, être souple pour bien avaler ses passages tendus !

Les derniers 20 km sont terribles ! Niveau cardio j'ai de superbes sensations, mais les cannes commencent à durcir. Et à chaque foulée, je sers les dents !

Une superbe arrivée au Parc des sports avec un accueil magique ! merci

Que du bonheur cette victoire !

J'avais envie .. n'osais y croire ; cela est fait... place à la récupération, au partage de cette après course.

Merci aux encouragements,  à votre présence !

Et surtout bonne récup à tous les coureurs...

            Bachelasse, Myriades, Mamelon, Feyssine... petit programme cross avec le club de l'Asvel athlétisme de novembre à mars.

Toujours dans une bonne ambiance, les parcours un peu court, boueux mais ces courses sont une bonne préparation pour la saison trail à venir...

   Cross des Myriades

A J-1 semaine de la Ste Lyon, une bonne dernière séance résistance !

Cross de la Bachelasse 

SAISON DE CROSS 2012/2013

4/11 – CROSS de La Bachelasse

25/11- CROSS DES MYRIADES à ST.PRIEST

9/12- CROSS DU MAMELON à DECINES

15/12- CROSS DES PAPILLOTES à BEYNOST

13/01- CHAMP. DU RHONE à BELLEVILLE

27/01- CHAMP. LARA à PARILLY

10/02- 1/2 du France à RIOM 

03/03- CHAMP. DE France à LIGNERES EN BERRY

      avec Asvel athlétime :

http://www.asvelathle.fr/accueil.html 

      News sur les clubs d'athlé, les courses, les médias :

http://radioparilly.20minutes-blogs.fr/ 

Une belle 1ère place en équipe fille sur le challenge France montagne FFA 2012.

On est de nouveau bien motivée pour la saison 2013 !