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19 mai 2013 7 19 /05 /mai /2013 17:23

 

Profil-Semnoz.jpg

http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=parcours&pub=A  

 

Réveil 5h30, le rdv a été fixé à 6h30 à Lyon en direction de Quintal pour notre 2nde course du challenge FFA montagne : La grimpée du semnoz.

Au programme :

- Côté course : Froid et puie en fin de parcours.

- Côté parcours : 16, 6 km de montée avec 1 100 m de déniv dont 2 km dans la neige ! Oui, on est bien mi mai ;-)

3 ravitos : au km 4, 7 et 11. Equipement light sans sac ou porte bidon, 2 petits gels Eric Favre à la ceinture porte dossard. 

  Superbe montée sur chemins goudronnés, avec des portions de sentiers boueux et enneigés. 

 cat-neige.jpg   

Une 3ème place pour notre club derrière Grenoble et le CMI.

      Une 6ème place pour moi et une 2nde en vétéran ! 

2013 : Résultat à venir : http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=resultats&pub=1  

2012 : 1h32'28 , 4h29 au cumul pour l'Asvel 

Bravo à Julie et Delphine, les garçons pour leur course, et petite pensée à Leina abandonnant suite à une mauvaise chute et hanche douloureuse.

 

 

 

 

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9 mai 2013 4 09 /05 /mai /2013 20:17

Après un titre "Championne de France par équipe Course montagne" en 2012, la team des filles de l'ASVEL athlétisme est bien motivée pour défendre ce titre en  2013 !

CHALLENGE MONTAGNE 2013

Label National :
Ligue Date Nom - Lieu
C-A 05-mai L’Ascension du Col de Vence (Alpes Maritimes)
R-A 19-mai La Grimpée du Semnoz à Quintal (Haute Savoie)
ALS 02-juin Championnats de France à Willer sur Thur (Haut Rhin)
PRO 16-juin La montée du Ventoux (Vaucluse)
PYR 23-juin La Crémaillère à Luchon - Superbagneres (Haute Garonne)
  06-juil Championnats d’Europe Course en Montagne - Borovets (BUL)
AQU 14-juil Tardets la Madeleine (Pyrénées Atlantiques)
R-A 21-juil La montée du Nid d’Aigle à St Gervais (Haute Savoie)
PYR 28-juil Les crêtes du Soulor à Arrens Marsous (Hautes Pyrénées)
R-A 04-août Le cross des crêtes (Savoie)
AQU 25-août La Montée de L’Aubisque à Laruns (Pyrénées Atlantiques)
  08-sept Championnats du Monde de Course en Montagne - Krynica-Zdroj (POL)

Le classement final tient compte des 4 meilleurs résultats + le France. Classement par équipe sur 3 athlètes pour les féminines.

http://www.ascensioncoldevence.com/ 

deniv_g-vence.jpg

Une belle seconde place par équipe pour Audrey, Julie, Cathy  

Classement indiv : 6ème: Cathy, 9ème: Audrey, 10ème: Julie

Bravo à Rémi également de l'asvel athlé

Avec une distance de 11,8 km un dénivelé positif de 620 m, nous avons tout donné !. Dans un cadre enchanteur, la montée est principalement goudronnée ;-( (il manque un peu de cailloux pour nous traileuses).

L'arrivée est au Col de Vence : magnifique !

Superbe paysage. Belle course avec comme toujours une belle ambiance ! Surtout la veille et l'après course à tourettes Sur loup chez mon frère. Merci pour l'accueil...

 

prochaine étape : La grimpée du SEMNOZ ...
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28 avril 2013 7 28 /04 /avril /2013 18:26

Au départ Mandelieu, le trail se déroule dans le massif de l'ESTEREL, superbe site ! On en prend plein la vue ! http://www.traildazur.com/pages/infos.php

Le Trail des balcons d'azur regroupe plusieurs courses :  63 km, 52 km, 33 km, 18 km, 20 km de nuit, et 9 km avec un dénivelé positif respectif de 2800 m, 2400 m, 1800 m et 900 m.

Nombreux de notre team Tecnica étaient présents ce week-end. Sandrine, Aurélien, Jean Marc, Romain sur le 30 et Thierry et moi sur le 52. Le tracé du 52 km : http://www.traildazur.com/content/pdf/carte_2013/theoule-2013-52km-bonweb.pdf

 

profil_52_copiew.jpg

 

Et ma pte famille pour m'accueillir !

P4280008

      Super sensation sur ce trail dans un décor splendide, un peu dure sur la fin car aucune sortie de plus de 2h à mon programme (excepté le LUT de 2h20) ; j'ai pris plaisir ... c'est l'essentiel. La pluie malheureusement  a été tenace sur la fin du parcours. Un beau we avec le groupe tecnica.

Place à la récup..une semaine dans le Sud ! 

Résultats A voir sur le lien : http://www.traildazur.com/pages/direct.php 

52 km Hommes

1 PETITJEAN Clément Fra n°401 1 SEM 04:50:15 10.75 01:21:07 1 03:29:08 1 [84] TEAM ALTEC SPORT

2 PIERRAT Yannick Fra n°402 2 SEM 05:14:08 9.93 01:26:50 2 03:47:18 3 [84] TEAM ALTEC SPORT

3 GHIBAUDO Jean-baptiste Fra n°406 1 ESM 05:17:13 

52 km Femmes

23 DUBOIS Cathy Fra n°404 1 V1F 06:31:14 7.97 01:45:11 24 04:46:03 24 [06] TECNICA

32 JURRIAANS Saskia Pay n°478 1 SEF 06:44

 

Bravo pour la Team TECNICA :

7 CHATRON Thierry Fra n°539 1 V1M 05:43:59 9.07 01:31:35 6 04:12:24 8 [06] TECNICA 50km

23 DUBOIS Cathy Fra n°404 1 V1F 06:31:14 7.97 01:45:11 24 04:46:03 24 [06] TECNICA

3 BRUN Aurelien Fra n°607 3 SEM 02:57:05 11.01 01:20:12 3 01:36:53 3 [06] TECNICA 33 km

9 MARTIN Jean Marc Fra n°609 1 ESM 03:12:19 10.14 01:22:26 5 01:49:53 17 [06] TECNICA 33 km

15 BUSHINO Romain Fra n°993 13 SEM 03:20:40 9.72 01:32:55 27 01:47:45 14 [06] TECNICA 33 km

34 MOTTO ROSS Sandrine Fra n°610 1 V1F 03:34:35 9.09 01:35:50 37 01:58:45 32 [06] TECNICA 33 km

41 NAVARRO Yannick n°503 2 V1F 06:55:49 

 

Pas de cable, photo en récup mail. désolé pour la faible qualité des images. modifs dans 10 jrs !

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14 avril 2013 7 14 /04 /avril /2013 18:36


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http://www.lyonurbantrail.com/levenement/  

Les parcours de l’édition 2013 retrouvent leur sens initial et l’ensemble des ingrédients qui en font le succès : dénivelé à gogo, points du vue cartes postales à tous les coins de « traboules », passages pittoresques, ludiques et exclusifs dans de nombreux sites lyonnais, et toujours le final « frisson » enchaînant l’opéra, La cour intérieure de l’hôtel de ville et l’escalier d’honneur débouchant sur la place des Terreaux.  

Parcours du 23 km :http://www.lyonurbantrail.com/levenement/parcours/#23km  

2013 LUT - diaporama :

RESULTATS ICI http://www.sportcommunication.info/CHRONO/LUT/2013/  

RECIT : Une semaine dense professionellement ! Ouverture fermeture de mon club de fitness non prévue... bref j'étais bien rincée vendredi ! Malgré tout je bascule sur une soirée conviviale avec les z'amis vendredi soir ! résultat : samedi je suis scotchée ++ ... Pas raisonnable de prendre le départ ! lol ! Vous me connaissez à 19h30 je m'apprêtais à sortir voir des amis à un concert... et bien non... après de nombreux j'y vais, j'y vais pas ! 

20h : la décision était prise. Gooo ! Habits Tecnica, chaussures Tecnica Sprint Composite, porte bidon, j'étais prête !

Réveil 6h30, pti déj, métro, échauffement et je pris le départ dans un esprit : me faire un entrainement en vue du Balcon d'Azur + oublier ma semaine de fou + participer à cette 6ème édition ...

Bref, un départ un peu scotchée mais rapidement j'ai de bonnes sensations. Je finis en accélérant le rythme mais sans me mettre par terre ! Je n'y arrive plus ! 

Une arrivée sympa, des jambes ok .. je serais d'attaque pour assurer mon coaching de lundi 8 heures !   https://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Cr%C3%A9mieu-Tignieu/134275783382351#!/pages/LAppart-Fitness-Cr%C3%A9mieu-Tignieu/134275783382351  

Une 5ème place en 2h11 pour 23 km et 1 100 m de déniv, nombreux escaliers...

2013-04-03-18.10.55.jpg

 

 

 

 

HISTORIQUE : La 6ème édition a remportée un franc succès avec plus de 6 000 participants (Comme la toute première en 2008). J'ai couru les 6 éditions..la première était en 2008 au départ de la cité internationale. Puis le départ à basculé côté des Terreaux. Toujours de beaux tracés et une gestion des flux nickel !

Le niveau augmente et un beau plateau est présent...

Bravo aux organisateurs. Merci aux bénévoles et bonne récup aux coureurs et spectateurs...

2008

La première édition remporte un franc succès

Lyon Urban TrailUn dossier est déposé à la mairie de Lyon, des partenaires (Asics, Caisse d’épargne…) nous suivent dans l’aventure et la première édition de Lyon Urban Trail est programmée en novembre 2008, au départ de la cité Internationale et du Parc de la tête d’Or.

1900 coureurs découvrent avec enthousiasme cette édition pionnière, qui propose un 22 km et un grand parcours de 40 km remporté par Julien Ranconet Catherine Dubois.

Si la communauté trail est très partagée sur ce concept à priori paradoxal, les participants présents et la presse spécialisée sont sous le charme

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12 mars 2013 2 12 /03 /mars /2013 00:00

Trzils Cabornis 2013 035[1] 

Après une belle semaine de vacances (Ski de randonnée, de piste, de fond avec mes enfants), 2 jours de travail, ...je n'avais pas prévue de participer à cette belle course.

 

Le soleil de samedi aprem et l'appel d'une sortie dans les Mont d'Or m'ont fait craquer !

Partie pour le 40km...je ne sais pas pourquoi j'ai basculé au ravito du 17km sur le tracé du 25 ! J'apprends que 2 filles sont parties sur le 40 et 2 sur le 25. Je me dis, j'ai peu d'entrainement, ménage toi, économise toi.. va chercher une 3ème place sur le court. Bref 4 filles s'étaient engagées sur le court ! 

J'ai essayé de ne rien lâché sur les 8 derniers km...pour me faire une belle séance !

 

Une beau tracé technique avec des montées et des descentes, des singles sympas et surtout une magnifique météo !

Podium, repas pris à l'extérieur, une belle ambiance.

 

Pas de regret sur le choix du 25 ! Peu de courbature et une reprise du boulot en pleine forme lundi avec mes 1 500 membres au sein de mon club.

 

Beaucoup de job ! Structuration, projets, convivialité ...

 

Je vous invite à venir partager nos sorties ouvertes à tous : http://cremieu-tignieu.l-appart.net/outdoor/ 

Sortie Vallée blanche, ski hors piste (28 mars), marche sur glace (30 mai), trail (8 et 9 juin), ascension d'un 4 000m (29 juin) !

et les sorties run du mardi midi, les randonnées, les défis sportifs proposés.

 

 

http://www.gones-evenements.fr/trail-des-cabornis/

 

 

 

Vous êtes invité à voir l'album photo de SMON intitulé : Trail des Cabornis 10.03.13 

Résultats - classements complets ICI

 

40 KM : 1. Lorblanchet (Asics) 3h19’30’’ ; 2. Pianet (New Balance) 3h22’32’’ ; 3. Pazos (Planet endurance) 3h25’33’’ ; 4. Chorier (Salomon) 3h29’19’’ ; 5. Bussière (Asics) 3h31’25’’ ; 6. Camus (Garmin - Scientec Nutrition) 3h33’46’’ ; 7. Racinet 3h34’28’’ ; 8. Bette (Garmin - Scientec Nutrition) 3h34’28’’.

Femmes : 1. Jaussaud (Kalenji) 4h05’51’’ ; 2. Chaverot 4h18’00’’ ; 3. Blanchet (Raidlight) 4h33’24’’.

27KM : 1. Meyssat (Asics) 2h03’27’’ ; 2. Bonin (Scott - Odlo - Les Saisies) 2h05’44’’ ; 3. Paséro (New Balance) 2h07’25’’.

Femmes: 1. Lafaye (Scott - Odlo - Les Saisies) 2h20’47’’ ; 2. Duc (Terre de Running - Ronhill) 2h22’33’’ ; 3. Dewale (Terre de Running - Ronhill) 2h27’19’’., Chateau Suzana (ASA)  2h46, Dubois Cathy (Team Tecnica) 2h50

10KM : 1. Daum (Terre de Running - Ronhill) 49’21’’.

Femmes: 1. Bovero (Terre de Running - Ronhill) 56’54’’. 3-tecnica.jpg

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4 mars 2013 1 04 /03 /mars /2013 20:48

Meeting Oct 2012 015.jpg

 

  Une belle saison redémarre !

Après un meeting fin de l'année 2012, nous nous sommes retrouvés à Dévoluy pour un WE ski alpi !

Super groupe, super ambiance... la saison est lancée !

https://plus.google.com/photos/107086493454726475005/albums/5851613596383621841 

 

Quand le trail rencontre le ski alpi : http://www.tecnica.fr/tecnica-blog/?m=201302 

 

           

 

Superbes photos de notre photographe Tof (reproduction interdite ou le solliciter)

https://picasaweb.google.com/103576192996943561432/2013FevTeamTecnicaDevoluy  

  

Album de Sandrine :

https://skydrive.live.com/?cid=7412e83c701610c5&id=7412E83C701610C5%21373&Bsrc=SkyMail&Bpub=SDX.SkyDrive&sc=Photos&authkey=!AHYPk8RlrY8X06s  

 

Merci Xav, Tecnica, X Tof  et toute la team ! Le top !

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2 décembre 2012 7 02 /12 /décembre /2012 16:12

Trop heureuse !

Une course engagée, technique, dure, blanche... Yes, une belle victoire ! Et 103 ème au scratch.

 

Les résultats :

http://live.sportcommunication.info/resultatfin.php?inter&parcours=1&cat=F 

      Classement solo fille :

1ère / 103 scratch : DUBOIS Cathy 7h13 V1

2ème / 127 scratch : CLERET  7h22 S1

3ème / 180 scratch : AUSTRUI S2  7h34 S2

4ème / 181 scratch : HERRY Karine 7h38 V2

5ème fille / 208 scratch : FAULCON  7h38 S3

Classement scratch :

1 GAULT Emmanuel 5h16 S1

2 VIGUIER 5h22 S2

3 CHARTOIRE 5h29 S3

4 MAYER 5h43 S4

5 BRESLE 5h46 S5

 

J'avais envie de bien faire. Je me sentais bien, fraicheur, gniack, entrainement correct (sur ces 6 dernières semaines !).

Une arrivée sur St Etienne à 21h avec Fred et Nini pour ne pas trop se disperser avant cette course.

Que de monde !

Hall A stand partenaires, podium animation,

Hall B, coin repos des coureurs. Je rejoins mes amis et nous nous préparons en grignotant une ration d'attente à J-3 heures. (J'avais dégusté mes pâtes le soir à 19h à la maison tranquille)

23h, sollicité par ASSU 2000  avec Jean Phi et Bruno nous avons proposé une petite séance de mise en éveil ! Bien sympa. 

 

P1100988.JPG

A minuit, c'est le départ ! Le froid, les chemins blancs anoncés...

 

Je suis partie vite. Les sensations étant là.

A la sortie de St Etienne je passe devant. Dans le doute que cela revienne, je n'ai rien lâché. Envoyé, relancé... très peu d'arrêt sur les ravitos !

J'ai adoré courir sur ces sentiers blancs. je me disais..on est vraiment sur une configuration d'un trail blanc. 

Avec il est vrai quelques passages dangereux, route verglassées, descentes dangereuses.. dérouler, être souple pour bien avaler ses passages tendus !

Les derniers 20 km sont terribles ! Niveau cardio j'ai de superbes sensations, mais les cannes commencent à durcir. Et à chaque foulée, je sers les dents !

Une superbe arrivée au Parc des sports avec un accueil magique ! merci

Que du bonheur cette victoire !

J'avais envie .. n'osais y croire ; cela est fait... place à la récupération, au partage de cette après course.

 

Merci aux encouragements,  à votre présence !

Et surtout bonne récup à tous les coureurs...

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1 décembre 2012 6 01 /12 /décembre /2012 10:51

A quelques heures du Grand départ, une journée détente pour aborder tranquillement cette course avec le dossard 14. 

Le Parcours    http://www.saintelyon.com/upload/saintelyon/File/stl12-parcours-denivele.pdf

 

http://www.vo2.fr/actualite/course-a-pied-saintelyon-2012-cathy-dubois-veut-gagner-30112012-5995.html

 

Après lecture de ce dernier article de Christophe R. de VO2 suite à un entretien.  Oui, j'aimerais faire une belle course ! Le titre est accrocheur ! "veut gagner !' lol .. pas de pression ! ;-) 

J'ai du respect pour Karine Herry qui a fait de belles saisons, de superbes victoires (et devant moi aussi)

Un beau plateau chez les hommes, les filles, de nombreux participants sur la solo et les relais.

http://www.saintelyon.com/course-raid-nocturne/la-course/actualites/J-10

 

Belle course à tous les athlètes, novices ou bien entrainés !

 

Une météo qui semble s'adoucir

 

RDV à 23h sur le podium du hall pour un échauffement avec l'Assu 2000. Je serais avec vous !

2012-06-25-20.20.14.jpg

 

 

Merci à mes partenaires :

 

- Tecnica  http://www.tecnica.fr/ 

- L'Appart Fitness    http://cremieu-tignieu.l-appart.net/ 

- Diététique Eric favre  http://www.ericfavre.com/ 

- et à nombreux autres : Tingerlaat, Terre de Running, ...

 

Eric-favre.jpg

 

 

imagecat-Tecnica.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Merci et bravo

à L'Asvel athlé , Régis, Cyrielle sur le parcours http://asvelathle.free.fr/ 

à l'association SMON, Jacques Guido,  http://saone-mont-dor-nature.com/accueil-club.html   (54 adhérents au départ !)

aux membres de mon club, http://cremieu-tignieu.l-appart.net/ 

à l'association ASC Mionnay   http://ascm-mionnay.fr/course/   (Mionnay mon village natale ! Bises à Gé, Cyril...au départ)

+ ....

 

A ces coureurs, supporteurs... Goooo !

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26 novembre 2012 1 26 /11 /novembre /2012 21:59

            Bachelasse, Myriades, Mamelon, Feyssine... petit programme cross avec le club de l'Asvel athlétisme de novembre à mars.

Toujours dans une bonne ambiance, les parcours un peu court, boueux mais ces courses sont une bonne préparation pour la saison trail à venir...

 

 

cat-myriades.JPG         

   Cross des Myriades

A J-1 semaine de la Ste Lyon, une bonne dernière séance résistance !

 

Cross de la Bachelasse 

   2012-11-11-13.48.02.jpg

 

2012-11-11-13.49.38.jpg 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAISON DE CROSS 2012/2013

4/11 – CROSS de La Bachelasse

25/11- CROSS DES MYRIADES à ST.PRIEST

9/12- CROSS DU MAMELON à DECINES

15/12- CROSS DES PAPILLOTES à BEYNOST

13/01- CHAMP. DU RHONE à BELLEVILLE

27/01- CHAMP. LARA à PARILLY

10/02- 1/2 du France à RIOM 

03/03- CHAMP. DE France à LIGNERES EN BERRY

      avec Asvel athlétime :

http://www.asvelathle.fr/accueil.html 

      News sur les clubs d'athlé, les courses, les médias :

http://radioparilly.20minutes-blogs.fr/ 

 

 myriades-equipe.JPG 

Une belle 1ère place en équipe fille sur le challenge France montagne FFA 2012.

On est de nouveau bien motivée pour la saison 2013 !

 

 

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25 novembre 2012 7 25 /11 /novembre /2012 19:55
 
 
2012-11-17-13.26.04.jpg2012-11-17-14.07.49.jpg   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Une belle course avec les membres de L'Appart Fitness Crémieu Tignieu
Ils sont tous remotivés pour revenir !
Nombreux coureurs des différents autres clubs de Body sculpt, L'Appart Villefranche, Opéra, République, Bellecour, Givors, Chalon, Grenoble ...
Et petit clin d'oeil à la team 21 gazelles 'Indiennes de ce samedi !"
 
12 KM  Femme
1 NIYONIZIGIYE francine BI 52:14 1344830 AS RISPOLI VILLEURBANNE 7002 1 SEF 13,78
2 FAURE nadine FRA 53:41 1:27 LHOPITAL NORD OUEST 14 7191 1 V1F 13,41
3 O'TOOLE anne marie FRA 54:20 2:06 villefranche sur saone 7848 2 SEF 13,25
4 ZIMMERMANN estelle FRA 54:22 2:08 1147511 S/L ATHLE DOLLER 7099 3 SEF 13,24
5 DUBOIS catherine FRA 54:58 2:44 128768 ASVEL VILLEURBANNE* 9096 4 SEF 13,10
 
12 KM  homme
1 NKUNZIMANAN onesphoreBI 43:45 0:43:45 (1) 1460771 AS RISPOLI VILLEURBANNE 7001 1 M 1 SEM 16,46
2 DE PAOLI julien FRA 43:50 5.0 0:43:49 (2) VILLEFRANCHE SUR SAONE 6795 2 M 2 SEM 16,43
3 THOMAS guillaume FRA 44:58 1:13 0:44:57 (3) 996876 S/L EA VILLEFRANCHE 7090 3 M 3 SEM 16,01
 
 
SEMI MARATHON FEMME
1 RUIZ camille FRA 1:22:55 marcellaz 3048 1 V2F 15,27
2 FARIA cristina FRA 1:25:46 2:51 DRAVEIL 4025 1 SEF 14,7  
3 DELEBECQUE camille FRA 1:28:26 5:31 Poitiers 3695 2 SEF 14,32
 
SEMI MARATHON SCRATCH
1 BAGUMA audace BI 1:12:51 1:12:50 (1) 1351022 AS RISPOLI VILLEURBANNE 3003 1 M 1 SEM 17,38
2 COUZON clement FRA 1:13:11 20.0 1:13:11 (2) 1212310 ATHLETIC CLUB TASSIN 3051 2 M 2 SEM 17,30
3 DAVID frédérick FRA 1:15:01 2:10 1:14:59 (3) Triathlon Villefranche Sur Sao 5125 3 M 3 SEM 16,88
 
MARATHON FEMME
1 MOTTO ROSS sandrine FRA 3:09:07 AVOC 96 1 V1F 13,39
2 DURAND sylvie FRA 3:18:55 9:48 534173 AFA FEYZIN-VENISSIEUX 905 1 V2F 12,73
3 CARTOUX sylvie FRA 3:19:16 10:09 CORBAS 40 2 V1F 12,71
 
MARATHON SCRATCH
1 LOMPO patrice BEN 2:29:48 2:29:46 (1) X 91 1 M 1 SEM 16,90
2 RUBERTI frederic FRA 2:43:37 13:49 2:43:37 (2) VILLE VILLEFRANCHE 86 2 M 2 SEM 15,47
3 BABAD sylvain FRA 2:45:20 15:32 2:45:20 (4) BELLEVILLE 75 3 M 3 SEM 15,31
 
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    2012-11-17-13.31.35.jpg
 
 
 
 
 
 
 
 Les 3 courses :
 
Des conditions de course et une ambiance qui ont dépassé tous les records .

 

 

 

  Vous avez été plus de  8 200 coureurs sur les routes du Beaujolais ce 17 novembre

pour la 8ème édition du (MIB) Marathon International du Beaujolais.


Supers déguisements, des animations avec une ambiance festive, le tout encadré par des bénévoles exceptionnels !!!

 
 
 
 
 
 
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