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17 juillet 2009 5 17 /07 /juillet /2009 08:16
Arrivée ... après 8h42 de course !


Je passe le col 
derrière Maud et la Japonnaise......
je reviens !

Je perds des minutes en descente (prise de risque modérée),
mais reprends de bonnes minutes
en montée ...













L'arrivée est proche

L'arrivée

Merci aux officiels et aux coachs





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17 juillet 2009 5 17 /07 /juillet /2009 08:15

Thomas au col des Berraudes avec plus de 5 mn d'avance
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17 juillet 2009 5 17 /07 /juillet /2009 08:09
Col des Beraudes Kenza


Kenza double la Suedoise


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10 juillet 2009 5 10 /07 /juillet /2009 16:43

 

Résultats world trail Challenge :  Thomas Lorblanchet remporte le titre du World Trail Challenge pour la France.
100 athlètes engagés sur ce championnat du Monde par 21 nations (3 à 5 athlètes par pays)
France : Thomas Lorblanchet, Gilles Guichard, Thierry Breuil, Kenza Pedrero, Cathy Dubois

Hommes :
1- Thomas Lorblanchet (Fra) 6h38'18",
2 - Daichhiri Sherpa (Népal) 6h56'08",
3 - Matthias Dippacher (All) 7h16'58"
4- Gilles Guichard

Femmes :
1 - Cecilia Mora (Italie) 7h53'18",
2 - Angela Mudge (GB) 8h12'29",
3 - Elisabeth Hawker (GB) 8h22'21"
4 - Catherine Dubois (France) 8h42
5 -  Norimi SAKURAI (Japon)
6 - Kenza Pedrero (France) 9h20

http://www.runinlive.com/fileadmin/resultats/resultstrail.pdf 

Une super course engagée avec de belles portions grimpantes nous attends....
Nous sommes dans le sas des athlètes "World trail Challenge"... photos, regards, encouragements, nous y sommes !
Un gros objectif, aller au bout, mouiller le maillot et faire un max ...
5 heures, il fait encore nuit, le départ est rapide (merci à ceux qui s'étaient équipés de frontale !) dans ce fond de Vallée.
Je me place dans le top 8. La grimpée jusqu'au ravito Refuge du Galibier se passe bien. Je gère ... course encore longue. Le tracée je le connais, j'ai pris le temps de le reconnaître et ai bien visualisé et intégré le déroulé. Pour moi, c'est du +.
La redescente jusqu'au Pont des Charmettes est casse pattes, j'économise, puis remontée col des Rochilles : les sensations sont bonnes, je reprends des places, mes bâtons m'aident bien ! Je ne regrette pas du tout. J'envoie à un petit rythme...
La descente au ravito 2 Pont de laval, encore à gagner, je ne lâche pas tout, 3 à 4 minutes de perdu alors que j'étais revenu en grimpée.
Ravitaillement rapide et une belle ascension nous attends : la remontée au col des Beraudes ( 2900 m), les cuisses vont bien...  je recolle sur Maud et une japonnaise Norimi Sakurai puis direction col du Chardonnet où je repasse devant cette dernière, redescente au ravito 3 Foncouverte. dans cette longue descente, elle revient sur moi vers le ravito, la remontée au chalet puis col de Buffière est engagée... prendre de l'avance sur Maud et Norimi, car étant de bonnes descendeuses, il faut que je prenne un max d'avance. Je relance, je relance et ne relâche rien !! Idem dans la redescente dans la vallée de Monnetier 8 km avec un grand sentier sur 5 km
J'arrive à l'entrée de Monnetier, trop bon... une 4ème place, 1ère Française, heureuse de finir cette belle course !
de 68 km pour 3 500m de dénivelée...

 

Une belle arrivée, de nombreux sourires, de félicitations... que du bonheur !
Bravo à toute l'équipe, merci au staff qui nous a merveilleusement soutenu, encouragé. Une belle alchimie dans ce groupe ! Un réel plaisir d'avoir vécu cette aventure, d'être aller au bout....
Tous envie de nous retrouver, de partager d'autres moments intenses... à suivre

 

 

Résultats Trail des Cerces 68km :
Hommes :
1- Ludovic Pommeret 6h56'08",
2- Vincent Delebarre 7h05'56",
3 - Christophe Malardet 7h08'17"
Femmes :
1 - Patricia Brotto 8h04'58",
2 - Maud Giraud 8h42'30",
3 - Hélène Haegel 9h15'55"

http://catherine.dubois.over-blog.com/pages/News_IAU_World_Trail_Challenge_Trail_des_Cerces-1561263.html 

Résultats Chemin du Roy 28 km :
Roland Claverie vainqueur (1h59'21'') devant Thierry Icart (02h03'25'') et sylvain Masson (02h04'11'').
Chez les femmes Corinne Favre remporte la course après avoir gagné l'an dernier le 68km en 2h28'46'' devant Cathy Hardy (2h35'05'') et Emmanuelle Jaeger (2h36'30'').

Plus d'infos sur la course : http://www.trailserrechevalier.com/trail_cerces/index.html

Arrivée de notre équipe ce vendredi 10 juillet à l'hôtel du Rif à midi.
Brief, préparation, soin, repos, suivi tour de france... ambiance conviviale orientée sur un objectif important ... ce dimanche !
Défilé des équipes à 16 heures samedi ...
Tous heureux de se retrouver après notre semaine de préparation il y a deux semaines de cela.
3 jours à partager...     Bonne préparation à tous.
Merci pour vos messages...

Départ à 5h :


La 11ème Merrell Sky Race  - 2nd IAU World Trail Challenge  Les News

Le 03/07 : Vous pouvez désormais consulter la liste des inscrits avec les dossards.
Le 02/07 : Les derniers conseils d'Olivier
sur la Merrell et découvrez les étapes du parcours comme si vous y étiez déja  !!
Le 02/07 :
Le bulletin du Trail Blanc du 10 janvier 2010 est disponible sur le site
Le 26/06 Mercantour, Patrick MICHEL et toute l'équipe des trails de Serre Chevalier présentent leurs condoléances aux familles des victimes et soutiennent Thierry FADINI en ces moments douloureux à vivre
Le 25/06
: World Trail Challenge - Un 20ème pays vient de confirmer sa présence au World Trail Challenge : la Corée du Sud.
Le 24/06 : Classement par équipe - Il s'agit d'un classement officieux open. Les trois meilleurs temps de chaque équipe (nationale, clubs ou teams) seront comptabilisés.
Le 10/04 : Etude des habitudes et pratiques alimentaires des sportifs d'endurance - merci de prendre quelques instants pour répondre à cette enquête en cliquant sur le lien précédent
Le 07/10 : téléchargez la nouvelle plaquette 2009
Le 06/10 :
les inscriptions sont ouvertes ! formulaire à télécharger ou bien en ligne sur activeeurope
Le 18/09 :
Le plan virtuel 2009 ainsi que le road book sont consultables. Cliquez sur parcours

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8 juillet 2009 3 08 /07 /juillet /2009 19:09

 


Dimanche 12 juillet : Départ 5 heures ...   pour 68 km et 3500 mètres de déniv...

Plaisir et envie sur ce magnifique tracée.
Bonne chance à tous !


http://catherine.dubois.over-blog.com/pages/JLF_Advanced-1548037.html 

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21 juin 2009 7 21 /06 /juin /2009 19:15

BREUIL Thierry 3h09
LAGET david 3h12
MANTEL Franck 3h19
GAULT Emmanuel 3h20

TRUEL Aurélia 3h59
GIRAUD maud 4h03
VOLARD GILET Nicole 4h10
DONNART Nadine 4h12
SXAY Caroline 4h13
HAEGEL Hélène 4h18
DUBOIS Catherine 4h19

http://www.runinlive.com/fileadmin/resultats/MARATHON_DES_BURONS.pdf

Une semaine après Faverges, la récupération trop courte pour faire des étincelles, mais ayant besoin de sortie longue, je m'étais engagée dans cet esprit ...  un beau trail de 44km et 1 400 m de dénivelée dans l'Aubrac avec de superbes paysages... à travers les alpages.

Trail du circuit TTN, l'idée de marquer des points était aussi envisagé, mais le plateau était relevé pour cette édition 2009. Bravo aux concurentes...

Avec un effort de 4h19, une fréquence cardiaque de 157 en moyenne, un max de 177 puls, j'espère que cet effort aura été une belle séance constructive pour l'après ! Pour info, sur Faverges la semaine dernière sur un effort de 5h, ma fréquence moyenne a été de 169.

Run In Live http://www.runinlive.com/999/video.html?idVideo=115 

Place au stage préparatoire au championnat du monde de Serre Chevalier du lundi 22 juin au samedi 27 juin dans la Loire avec l'équipe de France retenue.
Thierry Breuil, Gilles Guichard, Thomas Lorblanchet, Kenza Pedrero et moi.
Une belle semaine s'annonce.
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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 07:53



Une belle victoire...  au TRAL NATIONAL FAVERGES ODLO
42 km
2 700 mètres de dénivelé

Trail typé montagne entièrement tracé dans le parc naturel du massif des bauges avec de super points de vues (lac d'Annecy, massifs du Mt Blanc de la Vanoise...)
Convivialité, qualité de l'organisation...

1 - Dubois Cat  4h59
2 - Pedrero Kenza 5h00
3 - Giraud Maud 5h00'15

1 - Pasquion David 3h46
2 - Pommeret Ludovic 3h51
3 - Denet Christophe
4 - Malarme Christophe
5 - Brun Aurélien

http://www.le-sportif.com/fichiers_resultats/lesportif241_pub18062009_maratrail_faverges_09.pdf

 

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8 juin 2009 1 08 /06 /juin /2009 21:58

 

 
ASICS coaching TEBA samedi... team 21 et 210 bien présentes
LUT 21, 42 ou par équipe... des podiums, des sourires....


 

Julien, Cat, Houcine puis Florian
pour parcourir traboules, escaliers, rues, chemins, ponts ...
merci belle équipe !!
et un cumul podium
              1ère équipe mixte, 
               3ème équipe scratch 



Année 2008 : http://team21.over-blog.com/album-1250567.html 

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8 juin 2009 1 08 /06 /juin /2009 21:57
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8 juin 2009 1 08 /06 /juin /2009 21:53

 

 
Les gazelles... le programme :

Lundi 19h, samedi 8h, mardi 12h, jeudi 21h, mardi 19h...
course à pied, natation, vélo, bodysculpt, escaliers, ...
buffet confection team, restaurant, pique-nique, ...
..............tout est là ... pour un cocktail pétillant !




même sous la pluie... toutes motivées !!   

 

 

http://team21.over-blog.com/article-31753137.html

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