Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
17 mai 2011 2 17 /05 /mai /2011 21:24

 

 

2011-05-14-Ardeches-velo--57-.jpg2011-05-14-Ardeches-velo--11-.jpg2011-05-14-Ardeches-velo--31-.jpg"Les Portes de Provence Cyclo" du 14 au 17 mai 2011

 

  • 4 étapes sur les plus belles routes de la Drôme Provençale, et des Côtes du Rhône
  • Une ascension mythique : Le mont Ventoux
  • Une ambiance conviviale
  • Un bel encadrement
  • Et une super sélection d'hôtels et de restaurants...

 

Etape 1 : Montélimar, col d'Aleyrac, Nyons, col d'Ey, Buis les Baronies

= 105 km

6h30 sur le vélo de route + petite séance run "sous la pluie" !!

 

Etape 2 : Buis, col de Fautaube, Gorges de la Nesque, Le ventoux, Bedoin

= 112 km

5h45 sur le vélo de route avec un vent violent .. terrible. Stop au chalet reynard : impossible d'aller plus haut ! retour prudence, car nous sommes secoués par les rafales...

 

Etape 3 : Bedoin, col de la madeleine, Gigondas, Buisson, Vaison la Romaine 

= 120 km

6h de vélo + séance trail sur un sentier magnifique (fartleck) 1h20

 

Etape 4 : Vaison, col de la Valouse, col de Vesc, Montélimar 

= 110 km

4h30 de vélo

 

Soit 450 km et plus de 6 000 m de dénivelée sur 4 jours ! Un super programme

 2011-05-14-Ardeches-velo--35-.jpg

Gros bloc d'entrainement... à J-15 jours de la Maxi race (29 mai) Tour du Lac d'Annecy : parcours version grand et par de nombreux cols !!

70km et 4400 m de dénivelée avec un départ à 3h30 ! Ouahh !

 

Ce stage a été le bienvenu pour "faire un break" dans mes semaines denses de travail ! Passionée et engagée, mes semaines sont lourdes et souvent cela est dur de placer des séances de qualités. 

Tournée vers le plaisir de courir... le trail, le sport reste un loisir !

Mais en effet, il est toujours mieux apprécié quand nous sommes mieux préparés !

 

 

Retour sur ce stage : Merci à Athletic Voyages,

Julien (coach sportif et organisateur),

Eric (assistant logistique) et aux 6 participants.

 

Engagement, effort, rire, gastronomie, logistique irréprochable ... Excellent ! 

 

http://www.coaching-sportif-lyon.com/le-coaching.html 

 

  Photos et vidéo à suivre...

 

D'autres stages à venir ... Si vous voulez des infos, faites moi signe ! Motivée pour renouveler l'aventure de l'intérieur ou dans l'encadrement !

 

Ce stage cycliste a été organisé par Athletic voyage association loi 1901 avec des prestations de qualités.

 

Julien coach sportif, ami,  ancien collègue de piscine nous a proposé ce stage de 4 jours :

- Chaque cycliste évolue à son niveau

 

- Des variantes de parcours sont possibles

- Un mini bus à disposition

- Et la totalité du parcours en vélo...

 

Bravo...

Julien, coach sportif propose aussi de l'accompagnement personnalisé...

" Dans tous les domaines, pour obtenir des résultats à la hauteur de nos ambitions, nous avons tous besoin d'un accompagnement de qualité!

Amateur ou professionnel,  que vos objectifs soient de vous remettre en forme, ou de vous préparer intensivement, vous devez mettre en place le dispositif d'entrainement vous permettant d'atteindre les résultats souhaités.

C'est la mission de coaching sportif d' ATHLETIC ATTITUDE: vous permettre d'optimiser le temps investi afin de multiplier vos chances de réussite."  http://www.coaching-sportif-lyon.com/accueil.html 

 

Partager cet article

Repost 0

commentaires

Recherche