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21 juillet 2010 3 21 /07 /juillet /2010 19:41

Volume, séances qualitatives, vélo, natation ...

 

 

 

Au programme :

- Via Ferrata du Lauzet,

- Canyon du Fournel (Argentière),

- séance de VTT  cool ou intense,

- séance de CAP à jeun, de volume.

- des séances au seuil (3 fois 8' sur circuit valloné, 5 à 6 fois 1000m ...)

- quelques séances de VMA,

- un travail avec marche ou course avec les bâtons en côte

- des séances natation

- des soins de récupération chez Hyper minceur : http://www.hyperminceur.com/Villeurbanne.html

- une préparation complémentaire chez Body Sculpt : http://www.bodysculpt.fr/ 

... un beau mois de juillet !

 

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